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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

0120本日星運勢│處女最幸運、水瓶要加油

處女座. 本日貼心提醒: 失去自信,就會變成懦夫. 幸運色: 淡藍色. 幸運數字: 2. 貴人星座: 金牛. 小人星座: 摩羯. 整體運勢: 4. 你在跨文化的 ...

風水植物不只富貴竹|7款招財/招桃花植物推介+不可不知風水禁忌公

風水植物大家都會選擇富貴竹及虎尾蘭,但原來坊間還有不少植物可助催運,只要運用適合風風水佈局,就可改善健康、招財運和學習運、化解是非官非,以及招桃花等。今次Cosmo請來80後風水師玄明,為大家深入淺出,推介家居室內植物風水擺設!

三棵小樹雙語幼兒體適能體驗課 @新竹/竹北

三棵小樹雙語幼兒體適能體驗課 @新竹/竹北 活動日期:2023-05-28 課程/講座 其他運動類 付費活動 幼兒/親子 活動說明 「馬麻,我要去找大樹老師! 」 「他真心喜歡上這個課 平常午覺起來會起床氣,今天整個很快進入狀況」 「回家還很開心一直哼歌呢」 「上課氛圍是很熱血的」 「哥哥跟妹妹都玩得很開心,一直說下星期還要找大樹老師」 這是什麼課程? ! 原來是最近新竹竹北把拔馬麻詢問度超高 「SuperKiddo 雙語遊戲體適能」 特點 歐美運動訓練體系,全方位提升孩子敏捷、協調、平衡、心肺等多項身體能力 融入雙語重點單詞+ 美式口音提問,提升孩子語言思考與專注力 合作競爭遊戲,加強人際互動,成為有禮貌的小領袖 把握運動技能養成黃金期,建立體能基礎,奠定影響一生好習慣

戒指戴法要注意,男生女生戴在不同手指的不同意思

在大拇指上戴戒指,代表的是權勢與自信,跟感情無關 所以小編就沒列入囉! 男女生戒指戴法的意義 看完不同戒指戴法所象徵的感情狀態後, 大家是否和小編有同樣疑惑:「不是常說男左女右嗎? 那男生戒指戴法和女生戒指戴法是不是有不一樣咧? 」 嘿嘿,小編和大家心有靈犀,順道為大家來解答啦! 男生戒指戴法和女生戒指戴法在國際上是通用的~ 也就是說,男生戒指戴法和女生戒指戴法是一樣的,沒有男女生的差異。 戒指戴食指:個性獨立、開明,很有自己的想法

紫龍晶/查羅石

2. 提升靈性:紫龍晶與靈性和直覺力相關,可幫助人們連接並開發自己的靈性能力。 它能幫助人更好地理解自己的潛能和目的,並促進個人的自我成長和洞察力。 3. 增強熱情和創造力:這種寶石被認為能激發創造力和想像力,並提供額外的能量和動力來實現目標。 它同時也可以幫助人們重拾對生活的熱情,並提供積極的動力。 4. 促進自我協調和平衡:紫龍晶具有平衡和調和身心的效果,有助於減輕焦慮和壓力,並提高人們的自我協調能力。 它可以幫助平衡情緒,並提供一種穩定的心理狀態。 5. 強化內在力量和勇氣:這種寶石被認為有助於增加個人的自信和內在力量,並鼓勵人們面對困難和挑戰。 它可以幫助人們超越自己的限制,勇往直前。 以上是紫龍晶 (查羅石)的一些主要功效和作用。

李玟病情4天內惡化!姊心痛「她眼睛都是空的」重病仍掛心這女星│李玟過世│憂鬱症│李玟乳癌│TVBS新聞網

李玟驚傳去世! 醫:憂鬱患者5行為是尋短警訊 快訊 2天1夜玩翻香港! 親子遊程、網美打卡點全攻略 好康 即時新聞快報! 立即下載TVBS新聞APP 首頁 娛樂 李玟病情4天內惡化! 姊心痛「她眼睛都是空的」重病仍掛心這女星 編輯 王雅惠 報導 發佈時間:2023/07/07 09:01 最後更新時間:2023/07/07 09:47 小

出生时辰对照表 出生时辰对照表八字

出生时辰看命运. 1、子时 (23:00—1:00),子时出生的人大多个性刚强、性急,做事易见反复不定,父母、妻子之助力大,是具有白手成家之能耐。. 2、丑时 (1:00-3:00),丑时出生的人与父母之一缘分较薄,但在事业发展上会有权势方面之倾向,是具福禄命之人。. 3 ...

【招財貓冷知識】擺錯位置或有反效果?左右手意思/禁忌逐個看!

《文章目錄》 招財貓的前世今生 招財貓舉左右手有什麼分別? 不同顏色招財貓也有不同意思? 招財貓小配件意義逐個看 招財貓擺放位置(家中/辦公室/店舖) 招財貓禁忌有哪些? 招財貓的前世今生:日本招財貓意義 關於招財貓的起源有很多個版本,其中這個流傳最廣:江戶時代,日本滋賀縣彥根市金龜町的古城城主在獵鷹後歸家途中,看到一隻寺裏飼養的貓舉手跟他們一行人打招呼,便決定入寺休息。 此時,寺外突然風雨交加,城主認為這隻貓讓他免於雷雨之難,為表感激之情,事後他出資修繕了荒廢的寺廟作為酬謝,並在這座寺中供奉城主的先人,為了紀念那隻小貓,也特地為牠造了姿態相似的初代「招財貓」。 招財貓的起源有多個版本,流傳最廣的版本源於江戶時代。 (Photo:asianwanderlust 招財貓左右手有什麼分別?

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